Échauffement avant les pompes

L'échauffement est indispensable : c’est la partie la plus importante de l’entraînement. Dans le cas des pompes il convient de préparer à l’exercice principalement les épaules, les coudes et les poignets. C’est à dire l’échauffement par les moulinets des bras, des avant-bras et des poignets. Puis nous faisons une série d’échauffements. Selon votre niveau d’entraînement de quelques unes à un maximum de 20 répétitions.

Vous pouvez visiter notre site web: s’échauffer avant l'entraînement.

La méthode d’échauffement qui y est décrite est généraliste, elle est donc parfaitement adaptée comme échauffement avant les pompes.